Taiji und Qigong bei Rückenproblemen
Regelmässig werde ich in meiner Tätigkeit von Menschen angesprochen, die Rückenschmerzen haben und mich fragen, ob Taiji und Qigong ihnen dabei helfen könnte. Die Antwort ist ganz klar ja!
Ob es sich bei der Ursache der Rückenschmerzen um einen Bandscheibenvorfall, um chronisch verspannte Rückenmuskulatur, um Übermüdung und Stress oder unterdrückte Wut handelt, mit all diesen Bereichen befassen sich Taiji und Qigong auf sehr effektive Weise. Taiji und Qigong helfen
- überflüssige Verspannungen der äusseren Bewegungsmuskeln abzubauen. Diese kompensieren oft eine Fehlfunktion der inneren Haltemuskeln.
- die inneren Haltemuskeln zu stärken und auszurichten (gemäss einer strukturellen Integration).
- Energien, die in chronisch verspannten Rückenmuskeln sitzen einerseits durch gezielte Entspannung, andererseits durch vermehrten Qi-(Energie)Fluss zu lösen.
- das Bewusstsein für Körperhaltung, Stress und Müdigkeit zu schärfen, und somit die Eigenverantwortung zu schulen.
- durch die korrekte Lage des Beckens und des inneren Sinkens in die Erde die Wirbelsäule zu entlasten und optimal auszurichten.
- durch die subtile Bewegung der Wirbelsäule die Rückenmuskulatur zu lockern, zu dehnen und zu stärken.
Diese Vorteile machen Taiji und Qigong zu einer äusserst sanften und äusserst wirkungsvollen therapeutischen Ergänzung, die schon das Leben mancher Menschen mit Rückenschmerzen dauerhaft verändert haben.
