Die gesamte Komplexität harmonischer Bewegung lässt sich mit ‚innen steuert aussen' zusammenfassen.
‚Innen steuert aussen' heisst, dass das Zentrum, oder alles, was näher beim Zentrum ist, alles andere steuert. Jede Bewegung hat also im Zentrum ihren Ursprung und weitet sich von dort nach aussen.
Nun gibt es zwei Innen: Das Innen des Menschen und das Innen der Erde.
Das Innen des Menschen ist sein Körperschwerpunkt, auch Dantien genannt. Es ist die Region im inneren des Bauchraumes unterhalb des Nabels. Jede harmonische Bewegung hat ihren Ursprung im Dantien.
Das Innere der Erde erklärt sich selbst- der Erdmittelpunkt. Für die harmonische Bewegung bedeutet dies, dass der untere Teil des Körpers (der näher beim Erdmittelpunkt ist) den oberen steuert. So geschieht zum Beispiel eine Schulterdrehung immer von den Beinen her, nie einfach aus den Schultern.
Von innen nach aussen heisst, dass das Zentrum die Peripherie bewegt. Von unten nach oben bedeutet, dass die Beine und Hüften den Oberkörper und die Arme bewegen. Damit ist auch geklärt, was es bedeutet, wenn in den Klassikern steht, dass sich die Arme nicht bewegen. Es bedeutet, dass sie sich nicht isoliert bewegen, sondern durch Hüften und Beine bewegt werden.
Zuerst gilt es, die Aufmerksamkeit im Training der harmonischen Bewegung auf die Aspekte näher beim Körperzentrum zu legen, also auf Hüften und Schultern, und von da sich nach aussen auszudehnen, also zu den Knien und Ellbogen, und schliesslich zu den Füssen und Händen.
1. Die Schultern folgen der Hüfte. Wenn ich mich drehe dreht sich die Hüfte. Durch die Drehung der Hüfte drehen sich die Schultern. Hüften und Schultern bilden somit eine Einheit.
2. Die Knie bewegen die Ellbogen. Wenn sich ein Knie bewegt, hat das mindestens bis zu den Ellbogen eine Bewegung zur Folge.
3. Die Sprunggelenke steuern die Handgelenke.
Je näher die Bewegung heim Zentrum ist, desto physischer ist ihre Qualität. So ist es schwierig, die Hüfte zu bewegen, ohne dass sich die Schultern nicht auch bewegen. An der Peripherie, bei Sprunggelenk und Handgelenk, ist die Qualität vor allem eine Qualität des Bewusstseins und nicht so unmittelbar physisch. Indem wir mit dem Bewusstsein diese Koordinaten verbinden, schaffen wir eine energetische Verbindung. Diese ist wichtig, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu wahren.