Grundmodul 1
Integrale Bewegung 1
Eine Einführung und Vertiefung

Kurzbeschrieb
Mit den sechzehn Übungen von «Golden River Crystal» werden die wesentlichen Elemente integraler Bewegung erforscht, differenziert und verankert. Mit den Golden River Crystal Übungen kennen die Teilnehmer ein komplettes Übungssystem, mit dem sie alle Aspekte integraler Bewegung fortlaufend vertiefen können.

Inhalt
Golden River Crystal ist ein Set aus 16 Übungen, das die verschiedenen Aspekte integraler Bewegung zusammenfasst. Es ist vergleichbar mit einem Set Qigong-Übungen. Jede Übung stellt einen bestimmten Aspekt vor, kristallisiert diesen heraus. Als Abfolge praktiziert führen die Übungen durch einen sinnvollen Ablauf, der die verschiedenen Qualitäten kultiviert.
Golden River Crystal ist für Interessierte, die einen Einstieg in die integrale Bewegungswelt suchen. Für Praktizierende, die einen reduzierten Rahmen begrüssen (gegenüber den offenen Übungswelten der einzelnen Bereiche) und für Praktizierende, die sicher gehen wollen, keinen Aspekt integraler Bewegung zu vernachlässigen.
Ergänzend zu den Übungen werden die inneren Zusammenhänge erläutert.

Gelehrt werden durch die Übungen:

• Die selbstverstärkenden Zyklen inklusive Atemtechniken
• Die Prinzipien integraler Bewegung (Struktur, Flexibilität/ Elastizität, Vernetzung, Kreativität, Resonanz)
• Tensegrity
• Die zwei Grundformen Welle und Öffnen
• Die Kraft spiralförmiger Bewegung
• Entspannte Stärke und entspannte Kraft entwickeln

Anschliessend an die vier Ausbildungstage kann ein zweitägiger Zertifikationskurs gemacht werden..
Dieses Modul richtet sich an: Einsteiger und Fortgeschrittene
Voraussetzungen: keine
Anzahl Tage: 4, im Abstand eines Monats
Wird momentan angeboten in: Zürich
Übungsaufwand zwischen den Kurstagen: 15 Minuten pro Tag
Kosten: CHF 680.- / EUR 520.-
Dazu passt: Integrale Bewegung 2, Entspannte Stärke und Kraft durch integrale Bewegung entwickeln