Fünf Worte. Wenn Sie sich einmal vorstellen, was diese vier Begriffe auf Ihren Körper bezogen bedeuten könnten, bekommen Sie eine Ahnung, was Integrale Bewegung sein kann: Ihr Körper ist richtig strukturiert und flexibel, Ihre Bewegungen sind vernetzt und dadurch sowohl dynamisch als auch geschmeidig, Sie sind in innerer Resonanz.
Wenn Sie sich nun vorstellen, was es bedeutet, wenn diese fünf Begriffe nicht nur Ihren Körper beschreiben, sondern auch Ihre Persönloichkeit: Sie denken strukturiert, flexibel, vernetzt und kreativ zugleich, die einzelnen Aspekte sind miteinander ni Resonanz, und das Ganze ist im oben beschriebenen Körper verankert, DANN bekommen Sie eine Ahnung, was Integrale Bewegung WIRKLICH sein kann. Doch damit ist das Spektrum noch immer nicht ausgeschöpft... Aber das erfahren Sie besser am eigenen Leib.
Behalten Sie sich diese Möglichkeiten offen, wenn wir nun kurz und stichwortartig die fünf Prinzipien auf den Körper beziehen:
Ihr Körper ist im Lot. Dadurch ist er entspannt. Chronische Schmerzen kennt er nicht. Ihre Wirbelsäule ist aufrecht, Ihr Nacken gerade, die Schulterblätter sinken nach unten und die Schultern ruhen. Ihr Brustraum ist geweitet, vom Solar Plexus (und dem entspannten Zwerchfell) gestützt. Ihr unterer Rücken ist entspannt, das Becken kann sinken, Ihre Knie sind leicht gebeugt, Ihre Sprunggelenke sind stabil und Ihre Füsse stehen mit einer angenehm entspannten Grundspannung fest auf der Erde.
Sie sind flexibel, können sich ohne Einschränkungen bewegen, stossen nicht gleich an Ihre Grenzen, sondern können Grenzen ausdehnen, ohne Sie zu überschreiten und kommen so nicht gleich aus der Fassung, aus dem Gleichgewicht oder aus dem Lot. Ihre Muskeln sind entspannt und machen die Aufgabe, die ihnen zusteht: Die Haltemuskeln halten, die Bewegungsmuskeln bewegen. Ihre Knochen schweben sanftfliessend in einem unendlich feinen Netz aus Bindegewebe, statt rigide aufeinander gestapelt zu sein. Sie spüren den Raum in sich, sehr viel Raum.
Ihre Hand weiss, dass da auch ein Fuss ist, und ganz viel dazwischen, man kennt sich. Alle kennen alle in Ihrem Körper, und sie tun nichts lieber, als zusammen etwas zu unternehmen. Denn so geht es viel leichter und macht erst noch viel mehr Spass. Ihre Bewegung setzt sich von unten nach oben fort und strömt aus Ihrem Zentrum in die Arme, als würden Sie einen Stein ins Wasser werfen und die Wellen breiten sich aus. Jeder Teil bewegt das Ganze.
Sie bewegen sich nicht so, wie Sie müssen, sondern wie Sie wollen. Sie können Ihre Bewegung Ihrer Umgebung anpassen. Sie können tanzen, Sie können sich durch Ihren Körper ausdrücken, Sie finden neue Bewegungen, sie erforschen mit und durch Ihren Körper die Welt. Kreative Bewegung involviert nicht nur den ganzen Körper, sondern den ganzen Menschen.
Die Gesamtheit besteht zwar aus Einzelaspekten und «Einzelteilen», doch da sie miteinander in Resonanz treten, wird daraus mehr als die Summe der Teile. Das ist eine Erfahrung, die dem additiv arbeitenden Verstand nicht zugänglich gemacht werden kann.
Im Buch werden die Prinzipien im Detail besprochen.